Ayuda a tu familia a usar la televisión, celulares y tabletas de forma saludable
Cuando los niños pequeños crecen, su interés por los programas de televisión, películas, aplicaciones y videojuegos cambia. Puede ser que te preguntes cuánto tiempo frente a una pantalla es demasiado para los niños de tres a ocho años. Al mismo tiempo, te puedes estar preguntando: ¿cómo hacer tus quehaceres si no les permites estar un tiempo frente a la pantalla? Estos cuatro consejos pueden ayudar al desarrollo saludable de tu hijo y ayudarte a tomar buenas decisiones para tu familia.
Lee estos 4 consejos
Trata de lograr un balance saludable que incluya tiempo con la familia y amigos, juegos, ejercicio al aire libre y muchas horas de sueño. Establece reglas sobre cuándo, cuánto tiempo y en dónde pueden ver televisión, usar celulares y tabletas, o jugar videojuegos. Si crees que están listos, deja que tus hijos te ayuden a decidir las reglas para ellos mismos (¡y para ti!).
Pregúntate: ¿Qué reglas tiene mi familia sobre el uso de la televisión, celulares, tabletas y videojuegos? ¿Interrumpen el tiempo familiar, como las comidas o la hora de dormir?
Fija reglas en el hogar sobre qué programas de televisión, películas o aplicaciones pueden ver o usar. Usa sitios como Common Sense Media para encontrar contenido de alta calidad. Busca programas o juegos que animen a los niños a pensar, crear o jugar. Trata de evitar contenido con sonidos fuertes, mucha publicidad u otros elementos que los puedan distraer.
Pregúntate: ¿Mi hijo parece estar interesado, o está aburrido o frustrado? ¿Qué está aprendiendo con ese programa de televisión, video o aplicación?
Cuando tus hijos están viendo un programa de televisión o video, o jugando un videojuego, es una buena idea verlo o jugarlo con ellos. Es importante evitar que el tiempo que pasan frente a las pantallas reemplace al tiempo que pasan con un miembro de la familia. Si no puedes estar con tus hijos mientras ven televisión o juegan videojuegos, habla con ellos sobre lo que vieron o jugaron después de hacerlo. Trata de encontrar relaciones entre lo que vieron en la pantalla y lo que han vivido en el mundo real.
Pregúntate: Cuando mi hijo pequeño está viendo un programa de televisión o un video, o jugando con una aplicación, ¿hay algún hermano mayor o adulto que pueda verlo o jugar con él o ella? ¿De qué puedo hablar con mi hijo después de que vea o juegue algo?
Hay estudios que demuestran que tener la televisión encendida de fondo puede hacer que tengas menos interacciones con tus hijos. Apaga la televisión si nadie la está viendo y silencia tu celular para reducir las distracciones. Haz tu mejor esfuerzo para darles ejemplo de autocontrol cuando se trate de tu celular.
Pregúntate: ¿Me distraigo con mi teléfono o la televisión cuando juego con mis hijos? ¿Qué “momentos sin tecnología” puedo establecer con mi familia?
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